چگونه می توان دو جنبه سلامت و پایداری را با یکدیگر ترکیب نمود؟ در ادامه نکاتی عملی درخصوص مزایای رسیدن به یک شیوه زندگی سالم برای انسان و محیط زیست ارائه شده است.
توصیه می شود 30 تا 60 دقیقه در روز پیاده روی کنید. تمایل دارید نکات بیشتری درمورد سلامت بدانید؟
بیایید با حرکت کردن شروع کنیم
چه چیزی برای شروع یک روز بهتر از کمی ورزش در صبح است؟ اگر برای مثال، تا محل کار پیاده روی می کنید، بدنتان با انرژی شارژ می شود و می تواند بر کل روز فائق آید. وزارت بهداشت اسپانیا پیاده روی 30 تا 60 دقیقه در روز را توصیه می نماید.
اگر این گزینه غیرممکن بود، سعی کنید که از حمل و نقل عمومی مانند قطار یا همسفری با همکارانتان استفاده نمایید.
محصولات ارگانیک بخرید
در کشور اسپانیا این محصولات بیش از 25 سال است که تولید می شوند و تقاضا درحال افزایش است. چه چیز خاصی دارند؟ این محصولات طبق استانداردهای مطمئن پایداری تولید شده اند، بدین معنا که غذا بصورت بخشی از اکوسیستم تولید گردیده است.
این محصولات همچنین سالم هستند زیرا هیچگونه آفت کش یا درمان غیرطبیعی برای افزایش عمر مفیدشان یا بهبود ظاهرشان استفاده نشده است.
داروهایی که نیاز ندارید
چه کار باید با داروهای غیر مصرفی کرد؟ بهترین کاری که می توان انجام داد، دادنشان به شیمیدان است، یعنی جایی که تحت عنوان محل SIGRE شناخته می شود. شما از دریافت محصولاتی که برای سلامتتان مفید نیستند اجتناب کرده و همچنین بازیافت این نوع داروها را بهبود می بخشید.
راحتی و آسایش در خانه
دوری از سر و صدا سخت است. با این حال، هرچه بیشتر خانه خود را عایق کنید، سر و صدای کمتری شما را آزار خواهد داد، استاندارد زندگیتان افزایش یافته و همچنین انرژی را در خانه صرفه جویی خواهید نمود. چرا؟
نوسازی مناسب در ساختمان های بیش از 20 ساله که شامل عایق بندی مناسب است می تواند مصرف انرژی را تا 50% کاهش دهد. همچنین، بعنوان یک خانه راحت و عاری از سر و صدا، شما دمای درستی را دریافت خواهید کرد.
آیا می دانستید...؟ اسپانیا کشوری در اتحادیه اروپا با بیشترین زمین اختصاص داده شده به تولید محصولات ارگانیک است.
برچسب ها:
غذا – حمل و نقل – سلامت – پایداری – اوقات فراغت
منبع : www.Repsol.com
